美肌 ﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰを崩さない -2
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ﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰというのは何か知っていますか？
肌はある一定期間がたてば､生まれ変わるのです｡
大体ですが２８日周期で起こっています｡
表皮ってありますよね｡
これが角化することで､新しい表皮が出来ます｡
このﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰの周期が乱れてしまうと､肌に影響が現れます｡
肌荒れなどが起こってしまうのです｡
このﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰの乱れの原因は睡眠不足｡
睡眠時間がいつもﾊﾞﾗﾊﾞﾗになってしまっている｡
こういったことが考えられています｡
睡眠時間の不足によるﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽの乱れ｡
これは､美肌に悪いという話だけではありません｡
健康にとっても､よくないことであることに間違いありません｡
成長ﾎﾙﾓﾝは健康にとっても大切なものです｡
このﾎﾙﾓﾝが出ているのが､寝ている間です｡
他にも体にはﾘﾝﾊﾟ液というものが流れていますよね｡
寝不足だと､体は疲れている状態です｡
そうなると､このﾘﾝﾊﾟ液の流れは悪くなります｡
悪くなると､疲れがたまっていく一方です｡
それが原因で腰痛だったり肩こりを引き起こすこともあります｡
近年では子どもの睡眠不足も問題になってきています｡
子どもというと､育ち盛りですから､成長ﾎﾙﾓﾝはとても大切です｡
睡眠不足になって､成長ﾎﾙﾓﾝが上手く分泌されない｡
こうなると､元気に成長することが難しくなってしまいます｡
たくさん寝ればいいという話ではありません｡
出来るならば､寝る時間と起きる時間｡
これに規則性を持たせることが大切です｡
大体睡眠時間としては７時間くらいがいいですね｡
美肌のためにも､規則正しい生活を心がけましょう｡
